欧洲杯期间失眠人数暴涨2倍,导致失眠的原因是什么?
1、总之,情绪的过分高涨和低落均会引起我失眠的加重。环境因素。环境因素对睡眠的影响自然不容小觑。笔者体弱,相较于常人更易因为环境变化而失眠。温度和湿度正常的变化一度在我的睡眠上得到反映。
2、失眠的原因有很多类型,但是最常见的还是:跟精神心理因素有关。随着现代的物质生活水平的提高,失眠病人越来越多,大多数的病人都是跟精神心理压力有关,心理压力大,欲望太高,就会导致疾病。
3、引起失眠的原因具体有以下几种:环境因素:常见的有睡眠环境突然改变,光线过强,噪音过高,温度过高等。个人因素:不良生活习惯,如睡前饮茶、喝咖啡、抽烟等,或因工作、娱乐造成生理节律紊乱而失眠。
4、喝杯牛奶 牛奶有安神的作用,在睡前适当喝一杯可以帮助释放大脑多巴胺,有利于睡眠。
评论留言